柚子是减肥食物中圣品_吃柚子减肥法

中秋过后，大大小小的各种柚子大行其道。不管是路边的水果摊，超市的水果架，还是水果市场，都可以看到柚子的身影。柚子是一个全球性的水果，不管你身在何处，只要你所在地与亚洲有农贸往来，你便可以尝到清香酸甜的柚子。在中国大陆，柚子更是有特定的文化意义。柚子同佑子，在中秋供奉柚子可保佑一家平安儿孙满堂。广西、福建、四川、浙江等地都有柚子的分布，最富盛名的要数广西沙田柚，其次是福建平和蜜柚，这些在市场上都很常见。

柚子清香，耐储藏，它作为秋季深受人们喜爱的水果，不仅仅是因为它的味美，也因为柚子是减肥圣品。柚子同其他柑橘类水果一样，维生素C含量丰富，并且含有超多的纤维，极容易饱腹，这对胃口大的肥胖者来说无非是一个福音。如果你饿了，就来一瓣柚子，有饱腹感又不担心会变胖。因为柚子含有丰富的果酸，能抑制肠胃对食物营养的吸收，而它本身热量极低，还有特殊的氨基酸以抑制血糖在肝脏中变成脂肪，柚子减肥的奥秘就在这里。
在秋季，柚子是最好的减肥水果，如果你想利用柚子减肥，可以考虑以下的食谱。
注意：因为柚子的维C含量高，因而不能同牛奶，豆浆等高蛋白质食物同食。
早上：早餐是一天中最重要的一餐，早餐的质量决定了一天的质量。早餐建议补充淀粉，以满足能量需求，可以吃一个馒头，一杯细磨豆浆。等到9点30分左右，吃两瓣柚子。
中午：午饭前半个小时，吃两瓣柚子。午饭后两个小时，吃两瓣柚子。午饭应注意控制淀粉的摄入，不宜吃过多的米饭，食肉，少吃油腻食物。
晚上：晚餐米饭要少吃，多食蔬菜，喝清汤。进食柚子同午饭。
柚子减肥法，一天要吃将近一个柚子，如果你是胃虚体寒的人，就要少吃柚子，正在吃药的人建议24小时内不要吃柚子。