学生减肥瘦身方法：不吃药不花钱健康有效瘦身法

每个女学生都希望身形窈窕，我知道很多学生为了瘦身，会捱饿上课导致长期营养不良甚至在教室晕倒，或是乱服用食减肥餐，除了效果不理想，还会影响健康和学习，所以今期特别介绍一个不吃药不花钱利用滋补瘦身的「学生减肥瘦身方法」给学生朋友使用！

　　我们暂且把这个有效瘦身法命名为：五行瘦身法！ 天地有五行，人有五脏，而这个瘦身法就是将五脏配合五行。五行除了指金、木、水、火、土，其实亦代表了人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾，还可引伸出五色： 白、青、黑、红、黄。即每种颜色的食物，都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏及调节整体机能。当五脏运行畅顺，身体自然可以维持正常的新陈代谢，将食物转化成能量消耗，就不会积存在体内变成脂肪了！而且身体有足够精力，要瘦身就自然事半功 倍！

　　五行瘦身餐简单易煮，就算不懂得下厨，只要依照内容去做，一定可以的！重点是瘦身效果很好，又可补身，绝对可以瘦身、美肌，又健康! 这个餐还有排毒清宿便的效果，如果能配合可加速大肠蠕动的草本茶（可到万宁找，有较多草本茶可拣），瘦腰腹效果更好！最好跟同事或朋友一起做，可互相加油！

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

　　早餐：任何蔬果1-2个 + 1片全麦方饱，1杯能量姜枣茶

　　午餐：瘦甘露（全用低脂奶酪，及一定要按以下次序）

　　第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪

　　第2日. 火瘦甘露 – 苹果连皮、蕃茄、红萝卜各1小个、低脂奶酪

　　第3日. 土瘦甘露 – 菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪

　　第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1个、低脂奶酪

　　第5日. 水瘦甘露 – 黑豆浆1盒、低脂奶酪

　　做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可

　　下午茶：杂菜蒟蒻卷

　　材料：无味精鸡汤1碗、杂菜1/2碗、蒟蒻卷5件

　　做法：鸡汤滚起，加入杂菜及蒟蒻卷，煮至熟透即可连汤食用

　　晚餐：随意食，但必须将肉类及淀粉质分开食，如肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

　　能量姜枣茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水

　　做法：用中小火煮15分钟即可

　　＊备注：午餐与晚餐可互调