• 让你21天减肥成功的好办法

  • 发表日期: 2012-11-18 来源: 靓女屋 点击数:
  • 21天就能让你瘦到理想状态,你相信吗?真的有21天让你减肥成功的好办法。减肥不是一件挂在嘴边的事情,小编虽然学习了很多减肥方法,但是现在还是很胖,就是因为我没有减肥的决心,食物对小编的诱惑远大于好身材的诱惑,所以没有好身材也不能怪用食物勾引你的好朋友们。如果你下定决心要减肥了,就来学习下21天减肥法吧。
    21天是人体新陈代谢的周期,把握好21天就减肥成功十分有帮助。减肥的第一天最好选在经期过后,因为经期时人体的激素会发生变化,我们又要因此调整减肥的步伐,这比较麻烦。而且,经期之后的一个星期是最好的减肥时期,好好利用这一星期就能让减肥事半功倍。21天减肥法现在开始。
    小编崇尚健康减肥,因此不会介绍不利于身体健康的减肥方法,这一点请妹子们放心。减肥前几天的任务是调整肠胃,排出体内的堆积物。因此在减肥的前几天,不能吃肉。起床之后便要喝水,喝大量的水,早饭建议吃牛奶和全麦面包,午餐吃米饭和蔬菜,晚餐吃粗粮和蔬菜。减肥开始的七天都要这样吃。减肥的前七天要多喝蜂蜜水,如果你没有胃酸的困扰,早晨起床就开始喝蜂蜜水,午饭过后也要喝,晚上也要喝。睡觉前再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的功效小编在另外一篇文章中详细介绍过了,这里就不赘述了。如果这七天没有开小灶的话,你一般能瘦下2kg左右,而且肚子里的垃圾基本上清理干净了,口臭、便秘的困扰也都会消失。第二个七天,我们要在午餐的时候适当吃一些肉来补充营养,小编的建议是吃鱼虾的肉。吃肉的同时,我们要减少米饭的摄入,吃饭前先喝汤。这个汤也是有讲究的。能喝猪蹄炖排骨之类的汤吗?这个真不能。我们可以做一些美味而低热量的汤,比如豆腐花蛤汤,美味而且减肥。第三个七天,我们要适当节食了。节食绝对不能选在早上,中午和晚上能可以当节食。
     

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