喝咖啡的好处_如何正确喝咖啡有效减肥_黑咖啡减肥法

【导语】大家都知道喝咖啡可以减肥了，但是如何选择咖啡，还有怎么样喝咖啡才能达到有效果的减肥呢？

有很多人都喝咖啡的习惯，但是不良的喝咖啡习惯不仅不会让你达到瘦身的目的，还会使你腰腹更加肥胖。因为通常大家选择的都是速溶咖啡，那么在在咖啡伴侣或者是三合一咖啡里面我们都可以很清楚的看到“植脂末”，“氢化植物油”，它的脂肪含量达20%~75%，热量比淀粉还要高。别看它颜色白白的，奶香浓浓的，化在水中有乳白的颜色，其实和牛奶没什么关系，营养价值上更是差之万里，它是就是我常常提到的对健康极为有害的反式脂肪酸，而且主要肥胖的部位就是你的腰腹。
    今天我说的咖啡是纯黑咖啡，不添加任何物质的，这种咖啡含有非常好的多酚类抗氧物质，还会加快我们人体的代谢，加快脂肪燃烧的速度，同时对一些心血管疾病也有一定的作用。
    推荐：每天喝一杯，可在早餐时喝，也可在每餐喝一小贝，最多不超过三小杯（150毫升），如果觉得口感实在不好，可以加牛奶冲调，味道相当的不错。

你也可以称之为：咖啡减肥法。