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早起别偷懒 清肠瑜伽解决便秘(5)
- 发表日期: 2011-06-05 来源: 靓女屋 点击数: 次
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将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直。
一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。
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