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早起别偷懒 清肠瑜伽解决便秘(4)
- 发表日期: 2011-06-05 来源: 靓女屋 点击数: 次
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正坐在地上并将整个背部延伸拉直，将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态。
一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。 -
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