夏天要水不要肿 做个轻松水美人

很多人身材很好，但是脸却显得有点肿，或者是匀称的身材上有一双肿肿的脚，这些都困扰着她们。夏季可不能因为这些影响了整体的美感，于是，小编整理了这篇文章，希望可以解决这个问题。

　　“肿”怎么来的？

　　眼睛肿、手指肿、腿肿……无论哪“肿”，都会让人既不舒服又显得臃肿。其实对于肿，追根溯源大概有两种原因：一种是荷尔蒙失调、体内毒素堆积和高盐引起的体液淤积、循环不畅 ——用手指按压皮肤变白且一段时间之内不能恢复；一种是慢性静脉衰竭——一到晚上就肿得厉害，甚至下肢变得没有知觉。你的肿，如果是第一种，可以通过饮食以及运动来调节；如果是第二种，那么最好尽快去医院找医生来帮忙。

　　告别腿部水肿

　　腿部水肿是OL最常见的一种“肿”态，整天坐在空调房里，腿部很容易积水，加之温度不高血流也会变得不畅通。下面我想与大家分享两个简单的告别腿部水肿的方法，希望会对你有一些帮助。

　　方法1：经常运动

　　即时工作再忙，也要每小时抽出5分钟做一些小运动，踢腿、下蹲这些在自己座位周围就可进行的小动作可以及时解血液循环不顺畅的状态。如果常常工作到忘记时间，那么可以手机设定“闹钟”来提醒该运动了。当然，午休的时间也不要忘记去户外走一走呼吸一下新鲜空气，不要害怕桑拿天里出汗太多，因为汗水也可以促进身体的水分代谢平衡。

　　另外下面的几个动作也能帮助腿部水肿消除：

　　A 高举双腿，每次半小时，每周四次，有利于肾脏将水排出。睡觉时在小腿处垫高，让腿部水分回流。

　　B 脚趾努力点地向下压，再慢慢抬起，尽可能抬到最高，让小腿肌肉也充分调动起来。

　　C 穿对袜子 紧缩包腿长袜 根据腿型调整适当压力，帮助水分流动顺畅

　　D、用冰敷 毛巾抱住冰块 在脚踝敷5——10分钟 双脚放在冰水泡也可以
　　方法2：泡澡＋按摩

　　可以经常用浴盐泡澡并同时按摩腿部，这种方法健康、排毒，对消除下肢浮肿疗效显著。