抓住一天中美腿的最好时间 运动按摩双管齐下

　美腿是一项艰巨的任务，但往往艰巨的任务都是看似艰巨实则不然，它的艰巨主要是因为要坚持，坚持总是难以坚持。于是我们去发现一些较为容易做到的以补偿自己的不坚持，美腿的方法也一样。注意一天中的三个时间，你可以用来减腿。
　早晨8：00

 
　　忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

　　走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

　　上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　　如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。