-
和小肚腩说拜拜 15分钟健身球帮你重塑小腹(6)
- 发表日期: 2011-05-23 来源: 靓女屋 点击数: 次
-
平躺举腿
目标：腹部肌肉、下半背和臀部
1、仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举过头。
2、收紧腹部肌肉，双腿向空中举起。
3、慢慢放下腿部，双腿并拢并伸展，放低至离地面25厘米左右的时候，重新举起双腿。
4、做20次
-
- 上一篇：3个小运动 勇敢秀出平坦小腹
- 下一篇：夏天要水不要肿 做个轻松水美人
阅读[和小肚腩说拜拜 15分钟健身球帮你重塑小腹(6)]相关的[瘦身大全]内容
瘦身大全图集
热门资讯
- 搭配
- 化妆
- 瘦身
- 情感