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和小肚腩说拜拜 15分钟健身球帮你重塑小腹(4)
- 发表日期: 2011-05-23 来源: 靓女屋 点击数: 次
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伸展二头肌
目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌
1、站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。
2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，在身后弯曲手肘，手臂放在耳后。
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