台湾不老美女王心凌的美腿秘籍

　　王心凌的美腿众所周知，虽然小编不喜欢她到30还装嫩，演的偶像剧很不叫座，但是她的腿真的是无敌，笔直笔直的，很纤细，让小编好生羡慕。美腿有天生的，王心凌的美腿却是后天练出来的，怎样拥有和她一样的美腿的，其实也不难。

1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。