对于很多MM一天可能会在办公室或教室坐八个小时或更多的时间，慢慢地发现腿越来越强壮。分享一些瘦腿的实用计划，让你的腿锻炼，用完美的线条迎接炎热的夏天。 瘦腿运动：跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了运动的一般好处外，它还有许多独特的优势。跳绳每半小时消耗400卡路里。这是一项健美运动，对心肺系统等器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助，是老少皆宜的运动。连续跳绳10分钟，类似于慢跑30分钟消耗的热量，是一种低耗时、高耗能的有氧运动。 
长期坚持可以使双腿紧绷。 对于很多MM一天可能会在办公室或教室坐八个小时或更多的时间，慢慢地发现腿越来越强壮。分享一些瘦腿的实用计划，让你的腿锻炼，用完美的线条迎接炎热的夏天。 4/7 首页 上一页 2 3 4 5 6 7 下一页 尾页 |
