如果我们想减肥，我们也可以选择做运动。什么是减肥运动？我们怎样才能减肥？瘦肚子的运动是什么？这个问题由小编来回答！ 减少腹部的小动作1、侧弯式 脚踝交错地坐在地上，左手平放在地上，与左肩同线。 
右脚放在左脚前面，右膝朝向天花板。闭上腹部，压下左手，支撑臀部离开地板。当你用左膝支撑身体时，举起左臂。保持10秒，降低，重复。 2、拱桥式 膝盖向下，身体从头部到膝盖形成一条直线，形成一个完美的俯卧撑姿势。背部伸直，腹部收紧。双手放在地上，抬起臀部，尽可能高，使身体形成V字。恢复膝盖向下的俯卧撑姿势，重复10次。 3、刮风式 坐在地上，弯曲膝盖，向后弯曲身体，双脚平放在地上。双手放在身体后面的地上。收腹，举起左臂，向右旋转上半身。背部挺直。放下左臂，恢复中立姿势。举起右臂，向左弯曲上半身。重复10次。 1/6 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 |
