你想在夏天到来之前穿上漂亮的裙子和热辣的短裤吗？也就是说，快速锻炼，迅速减少囤积的肉和大象腿！以下是女孩瘦腿的最快方法。 
坐椅子方法 1.坐在椅子上，看着前面，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，伸直，然后勾起脚趾，充分拉伸脚跟和小腿的肌肉，收紧小腿，达到瘦腿的目的。时间持续5秒左右。 2.脚踝靠近，打开脚趾。然后用脚踝的力量旋转脚，向左90度，向右90度。目的是充分移动脚踝关节，对经常坐在办公室的女性有放松和移动脚的作用。 登山 跑步或骑自行车时，你可以选择更多的上坡路。当你进入地板时，试着走楼梯，周末多爬山。当人们向高处行驶时，心率显著增加，这意味着你的身体正在努力燃烧卡路里。做这些运动时，有意识地收紧大腿和臀部肌肉。 1/3 1 2 3 下一页 尾页 |
