对于很多MM一天可能会在办公室或教室坐八个小时或更多的时间，慢慢地发现腿越来越强壮。分享一些瘦腿的实用计划，让你的腿锻炼，用完美的线条迎接炎热的夏天。 瘦腿运动：游泳 人们在游泳时，通常使用水的浮力俯卧或仰卧在水中，全身放松和伸展，使身体得到全面、对称、协调的发展，使肌肉线条光滑。在水中运动减少了地面运动对骨骼的影响，降低了骨骼老损伤的可能性，使骨关节不易变形。 
水的阻力可以增加人们的运动强度，但这种强度，不同于陆地上的设备训练，非常柔软，训练强度很容易控制在有氧领域，不会长出非常僵硬的肌肉块，可以使全身的线条光滑、美丽。所以对于在水中锻炼的腿来说，效果特别大，当然，你必须在游泳前做好充分的锻炼准备。 3/7 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 |
