如果你想瘦下半身，最好运动。饮食或药物对下半身没有影响。你想拥有细长的直腿吗？事实上，坚持一个月的锻炼可以看到效果。减肥专家推荐女孩瘦腿运动的最快方法，简单、方便、轻松。 美腿瘦臀小动作 臀部和腿部的脂肪很难减肥。一般来说，绝食或控制饮食没有效果。特别是，即使你服药燃烧脂肪，也很难燃烧到下半身。最有效、最快、最不反弹的瘦腿方法是锻炼。那么什么样的运动可以快速减肥呢？这里有四项运动，简单、方便、易学，效果也很好。 臀部瘦腿运动 曲膝蹲 弯曲膝盖蹲可以锻炼大腿内侧，美化腿部形状，快速燃烧大腿内侧的脂肪。双腿张开，脚趾向外。双色握住一对哑铃，沿着手臂伸直，手掌向下，然后弯曲膝盖，直到膝盖与脚踝水平，重复到大腿疼痛。 哑铃弓步操 这项运动可以改善肌肉一侧的骨盆和大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带大步，同时向右前弯曲。确保右膝弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿伸直。然后把右脚推回去，回到原来的位置，换左脚。 1/3 1 2 3 下一页 尾页 |
