办公室学生美眉最爱的瘦小腹运动

学生族上班族最大的困扰就是每日见长的小肚子，像甩不掉的影子紧紧跟随。我们几乎是每天坐着，很少时间也没有空间去运动，也只能望肚兴叹。真的要让我的青春埋葬在一推肥肉里吗？看着美丽的收腰的衣服，心动却不能穿的痛苦要伴随着一辈子吗？我不愿意。除了每天每时每刻都提醒自己要收腹之外，还有一套简单的瘦腹操，即使在上班在上课都可以做的。

　　第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。