夏天要水不要肿 做个轻松水美人(2)

　　别手指水肿

　　对于经常敲键盘以及带戒指的OL来说，水肿或许有些“司空见惯”，但是或许一点儿小改变就可以告别“肿”的尴尬。

　　方法1：少吃凉的食物

　　炎炎夏日，或许没有什么比吃一顿冷饮更惬意的吧。但是“贪凉”会让体温下降，血液循环缓慢，所以作为身体末梢的手指就很容易因循环缓慢而水肿，加上戒指的束缚，会“肿”得变本加厉。所以夏季，即时再热也要尽量少吃冰凉的食物。

　　方法2：多做伸展yoga

　　在工作的间隙，多做一些伸展性的yoga动作，这样能够打通全身的经络，让全身的血液循环畅通起来。

　　告别眼部水肿

　　眼睛肿是最不美的表现，所以千万不要让炯炯有神的眼睛变得肿肿的喔。其实想要告别眼部水肿，饮食和休息两个方面就可以全部搞定。

　　方法1：饮食清淡

　　夏天应该多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物，以及瓜类、香蕉等利尿性水果。白天呆在空调房里的时候，每天保证至少八杯水。可以喝一些绿茶，既可以提神，又可以利尿消水肿，也可以喝矿物质水。柚子茶等利尿饮品。同时一定要养成杜绝高盐食物的习惯，

　　方法2：保证睡眠

　　睡觉可以促进身体循环自动解除眼部水肿，所以尽量养成早睡早起的习惯。如果腿部水肿也很严重，可以睡觉时垫高腿部，以促进下肢血液循环。

　　方法3：多补钙

　　多补钙，每天要摄入12000——1350维克钙。