香蕉有哪些功效与作用(香蕉有哪些功效和作用)

2023-05-30 16:11:03 生活知识 0阅读 回答者:admin

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香蕉的功效与作用

香蕉是我们日常生活中判拿经常食用的水果,下面我们就来了解一下关于香蕉的功效与作用吧,欢迎大家晌氏阅读。

香蕉的功效与作用

1、身心:体力充沛,精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称,对宴冲散提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

2、消化道:肠胃改善,排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘,香蕉含许多纤维,可 *** 肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质 *** 。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。

3、心血管:降低血压,增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的.食盐等饮食)水平,调节高血压。

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

4、营养与免疫:缓解贫血,避免感冒

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。

5、神经系统:强化神经,经期调节

吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处,就是能缓解“经前症候群”。

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