在为数不多的减肥时间里，运动与饮食有效结合，快速减分减胃。
五招轻松减腹1.按神奇时钟吃
从下午3点到4点，你应该补充蛋白质零食。这些零食可以是蛋白饼干、低脂奶酪或苹果和杏仁。
无论如何，不要错过零食时间。这一点非常重要，因为零食可以促进新陈代谢和血糖的平衡。血糖越低，胰岛素越低。你知道，如果胰岛素高，脂肪会储存在你的腹部。很多人在午餐和晚餐之间隔五六个小时，中途什么都不吃！这不利于减肥。如果你应该每三四个小时吃一次，你可以保持血糖平衡。
咀嚼后再咀嚼
为了防止腹部产生骄傲的肉，最好继续咀嚼。继续咀嚼食物，让它看起来像果酱。消化从口腔开始，如果没有完全咀嚼，就不可能顺利消化。顺利的消化会减少体内的气体，当然，胃不会那么明显。
