进入中年，很多男人都会出现啤酒肚.虽然男人不以瘦为美，但腹部脂肪的积累不仅会破坏身体，还会带来健康威胁。男人怎么瘦肚子？男人瘦肚子最好做什么运动？以下是男人瘦肚子的运动，希望对你有用！
建议男性瘦肚子运动减肚子运动
Step1:热身10分钟，全身微微出汗。
Step2:然后平躺做腹肌运动。
固定下半身。
Step3:脐下练习，上半身固定，双脚抬起做弯曲伸展腿和头部练习，目的是收紧和减少整个下腹围。
Step4:腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰转运练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
Step5:揉捏腹部，赶走脂肪。俗话说：七点运动，三点揉捏。为了尽快去除腹部脂肪，腹部运动后顺时针和逆时针揉100次，身体赶走脂肪，促进脂肪代谢。据说上述方法每次30分钟，每周3~4次，坚持45天将有显著的效果。
