技术动作在游泳中非常重要。如果技术动作不标准化，不仅不能达到锻炼的目的，而且不能锻炼肌肉，这通常被称为部分练习。例如，游泳主要取决于腿的力量。腿部力量的增强对性能起着关键作用，但许多人只注意上肢的运动，腿基本上不动。这样，游泳不仅非常困难，而且可以提供动力的腿已经成为一种负担。
快速减胃的四种方法久坐形成腹部
长时间坐着，不喜欢运动，晚饭后坐下来看电视，边上网边吃零食。如果你有这些习惯，已经有了小肚子，你适合练习缩小腹部。
方法:无论走路还是站立，都要记得用力收缩小腹。最好用腹式呼吸练习收缩小腹。
一开始可能不习惯，但时间长了肚子会变紧。
2.生活压力导致腹部
