开怀大笑就像小规模的有氧运动
英国神经学家皮契尔的研究表明，笑一个小时可以消耗100卡路里。笑就像身体的小规模有氧运动。笑的时候，人的心跳会加快，心脏会向身体其他部位释放更多的血液，胸部会上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助于紧致肌肉。研究表明，笑声还可以加强免疫系统，帮助身体对抗感冒等症状，面部肌肉也可以锻炼，帮助皮肤紧致。
仰卧起坐的特效
仰卧起坐是帮助女性消除小腹的最有效方法。这是一种无负荷的有氧运动。它不仅以减少多余的脂肪和脂肪，收紧腰部和腹部的皮肤，而且有利于卵巢排卵宫腔保健。
此外，仰卧起坐主要练习核心力量区域。除了锻炼直肌外，还可以锻炼腹外斜肌和腰背垂直脊肌，可以有效减少腰围和体积。特效仰卧起坐是小腹脂肪的杀手。但是强度也比较大，不是所有女生都能做到。
