B、捏紧壮实的部位，放松揉捏，尽量放松腿部，从腿根到膝盖。
C、双手上下捏住腿部强壮的部分，用力按压，坚持使腿部强壮细腻。
D、双手握住腿，左右旋转，直到腿，重复多次，按摩促进腿部血液循环。
pS:按摩前一定要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要太大，精油用量也不要太多。
按摩10分钟后，用保鲜膜包住按摩过的腿，记得要紧绷。
小运动：将纸夹在膝盖上，使其不掉下来，抬腿5-10分钟。
3大腿一样，先热敷5分钟，有条件的话可以洗热水澡。
取3-4滴到右腿，按摩后滴左腿。
A、用手掌上下按压揉搓。
B、用手指捏块状肉组织，从上到下捏几次。
C、捏住小腿适中力转动。
D、拍打小腿前部的肌肉，揉捏。
