女性朋友都想拥有一双纤细的美腿。然而,在现实生活中,许多人的腿变得粗壮,腿线难看,因为他们经常久坐不动。这严重影响了人们的身体美感。那么如何快速瘦腿呢?
一、大腿内侧1:1躺在侧面,用双手支撑上半身,然后弯曲右脚,将右脚掌放在伸直的左腿后面。此外,我们应该有意识地感受到大腿内侧肌肉伸展。
2.就像把空气压在右大腿内侧一样,让左腿伸直,贴在地上,离开地面,向上悬浮。1~2动作,最好重复练习10次。换一条腿不变,重复做。
二:臀部与大腿的分界线1.双腿跪下,坐直。然后,挺直腰杆,上半身转向一侧,驱动腿部,腿部自然分开,膝盖弯曲坐着。2.然后1的动作,上半身稍微向前倾斜,后脚离开地面,向上悬浮。保持这个姿势,呼吸三次。同时保持动作不变,重复动作。