为什么平板支撑能瘦肚子？
平板支撑集中锻炼核心肌肉群，运动成本效益高，只有一两分钟就能获得更高的能量消耗，过程中对身体的自由基损伤较小。在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它也有助于保持肩胛骨的平衡，让你甚至可以被背部迷住。学会做一个动作，可以随时练习瘦腹部方法，有什么理由拒绝创造一个小腰。
如何做平板支撑？
只有一个动作一目了然，但动作要领必须到位:
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩力。将身体的力量平均放在前臂和脚趾上，而不仅仅是把力量放在两个肘尖上。
注意腹部和腰部，一旦腰部塌陷就停止。随时保持挺直。不要屏住呼吸，深呼吸。
以上是通过平板支撑瘦腹部的方法，现在平板支撑作为健身的趋势，很多人喜欢竞争平板支撑能持续多久，小边建议尽量不要这样竞争，以免对身体造成伤害。虽然平板支撑相对简单，但在练习前应适当热身，热身全身肌肉。
