如今，肥胖已经成为许多人的同义词，很大一部分是因为腿上有太多的脂肪，这使得整个人臃肿无形。这导致了很多人的自卑情结。然后，这里有一个有效的瘦腿方法，那就是做瑜伽。我不知道瑜伽，但我不知道它是否对你有用。
减大腿:
1.大腿内侧:蹲下。站立，双脚分开，肩同宽，脚趾向外，数1234慢慢蹲下，直到与地板平行。数5678，然后慢慢站起来。
蹲下时不要抬起脚跟，一定要落在地板上，动作要慢。每组15个，每天3~4个。
2.大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前侧的肌肉。
3.大腿后侧:站立。做后踢。慢慢做。一个八拍一个，每组15个，每天3~4组。每个人的身体都有不同的柔韧性。不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
