双腿的血液和淋巴光滑，水肿可以自然消除。肌肉或橙皮按摩有软化作用，脂肪可以慢慢减少。最好在洗澡或洗澡后进行，瘦腿效果加倍！
二、跑步锻炼深层肌肉
适用于脂肪型、肌肉型胖腿。
跑步的主要功能是以体内脂肪为能量源，锻炼深层肌肉，这是燃烧多余脂肪的好方法。此外，你不必担心锻炼深层肌肉会使肌肉脂肪更严重。相反，它可以充分活动深层肌肉，从内部燃烧脂肪。
跑步时要注意姿势。如果姿势和动作不当，很容易导致粗腿。
抬起胸部，稍微抬起下巴，保持身体前方，不要左右摆动。腹部有意识地收紧，跑步时膝盖不要弯曲太明显。
三、矫正站姿、坐姿
适合水肿胖腿。
在我们的日常生活中，站立和坐姿可以说是最大比例的姿势，如果你能纠正错误的姿势，让骨骼正确伸展和收缩，你可以有效地改善水肿，提高身体的新陈代谢和解毒能力，脂肪很难在你的身体里积累哦！与此同时，如果我们的身体长期保持相同的姿势NG哦，多起来走走。
