方法：
以脚掌为中心，有节奏地打，让脚感觉有点疼，然后慢慢延伸到腿上，间隔打，整个过程不少于2分钟。注意掌握打击的强度，太轻很难按摩穴位，太重，容易引起脚充血。
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3.脚部运动
足部血液循环不良，会导致内脏功能障碍和内分泌紊乱，不能立即有效清除体内毒素，脂肪代谢速度过慢，导致脂肪积累，容易导致足部肥胖。
脚部刺激能促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦腿的效果。
方法：
平躺在床上或地板上，让你的脚悬在空中摇晃，像骑自行车一样旋转你的脚。不需要太长时间，只要坚持两分钟，你就可以让脚甚至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度加快，可以瘦腿，帮助改善睡眠。
