瘦腹指数：★★★★★
除了作为一种舞蹈艺术形式形式，也是一种健身运动。肚皮舞可以增加腹肌的力量和身体的灵活性，还可以燃烧大量多余的脂肪。肚皮舞持续60分钟，可燃烧330卡路里，是瘦肚子最有效的运动之一。
肚皮舞的基本动作:胯部画8字
这种动作对减胃超级有效。
具体方法是双手举起或放在腰部，然后保持身体其他部位不动，利用腰部和腹部的肌肉力量驱使胯部在空中画8字。你可以在家看电视的时候做这个动作。速度不是很快，但记得到位。8字要完整画出来。top3.空中脚踏自行车
瘦腹指数：★★★★
空中自行车运动之所以是减胃最有效的运动之一，是因为腿在运动时要运用腰腹的力量。动作越到位，腰腹运动越有力。但是也要注意不要运动太多，睡前最好做，效果会更好。
