腹部最有可能出现腹部，我们都想要一个平坦的肚子，快速减肥的好方法是什么？可以瘦腹部锻炼这个问题由小边为您回答！
有效运动瘦肚子一、平板支撑
平板支撑是最近最流行的无器械运动+瘦小腹的独特技巧属于消耗性塑身。虽然动作简单易学，但需要调动全身肌肉。因此，它可以有效地锻炼腹横肌。只要你每天坚持下去，你的小腹就可以恢复平坦。
建议初学者在第一周练习30秒，然后慢慢增加，最好分为4组，每组30秒，间歇时间不超过20秒。
二：仰卧起坐
众所周知，仰卧起坐有很强的针对性，可以充分锻炼腹部脂肪，使腹部脂肪变得紧绷。但是在练习的过程中，动作一定要标准化，注意适当的运动，避免第二天胃酸起不来。
