2、少熬夜睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，体内毒素和多余废物难以排出体外，导致腿部水肿肥胖。 3.看电视时不要弯曲膝盖坐在椅子上。不要弯曲膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿。你可以去除大腿两侧的脂肪。 4.日本坐法瘦腿先跪在凳子或床上，腰背挺直，然后臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。 
5、温水泡每天用温脚水泡脚，按摩5分钟。能有效帮助肌肉放松，增加弹性。 6.每次可能的时候踮起脚尖，比如等车、上楼梯、工作间隙等。从长远来看，你会发现不仅你的小腿变得纤细，你的脚踝也特别纤细。 3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
