如果你想让你的身材更好，你仍然需要消除腿上的脂肪。对于腿粗的人来说，他们经常陷入尴尬的境地。他们仍然羡慕别人穿短裤和裙子。如果你能通过长期的锻炼来消除腿上的脂肪，你不仅可以拥有苗条的身材，还可以使身体更健康。睡前瘦腿的运动是什么？ 1.睡前床上瘦腿运动的第一步:躺在床上，抬起双腿，做空踏板，分别踩100次。 
可以循序渐进，一点一点加次数，切记不要一时之快，也许会拉伤大腿肌肉。第二步：完成自行车动作后，你需要放松，缓解疼痛和嗜睡，将腿抬高到身体90度，保持一分钟，然后下床做一些腿部伸展运动。第三步:再回到床上，把腿放在墙上倒立一会儿。如果肩手不能倒立，腿和身体可以变成90度，也可以达到效果。保持20分钟也有助于睡眠。 1/4 1 2 3 4 下一页 尾页 |
