腿部按摩减肥法： 1.擦拭方法：双手握住大腿根部前部，用力向下擦拭，通过膝盖和脚踝，然后反转到小腿后面，通过腿筋到大腿根部后面一次。这样擦拭36次。然后用同样的动作擦另一条腿36次。 2.拍摄方法:双手握拳，一拳放在大腿内侧，一拳放在大腿外侧，自上而下敲击，从大腿根部到脚踝，再从下到上到大腿根部一次。左右腿36次。 如臀部肥大，可单独拍臀36次。 3.搓法:双手虎口相对，放在大腿根部两侧，拇指呈八字形，用力向下，左右搓经膝至踝，然后左右搓回大腿根部。 
摩擦36次。用同样的手法和力量摩擦另一条腿36次。 4.仰卧平:双脚并拢，脚趾尽量伸直，右脚抬起45°立即放下，一上一下，每足单独举40次。同时双脚举20次左右。最好感觉小腿酸胀。 3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
