减胃瑜伽二、三角形瑜伽二、三角形瑜伽 做这个瑜伽瑜伽三角动作，因为这个动作瑜伽运动需要不断扭动身体，所以对身体灵活性的要求相对较高，一般来说，最好完成足够的热身运动，以防止肌肉和骨骼拉伤，也可以防止身体关节扭曲扭伤情况。热身后，这个动作的练习可以正式开始。 步骤: 1.身体保持直立，双手自然垂在身体两侧。 2.双脚张开，双脚张开的宽度应该是肩宽的两倍。 3.轻轻吸气，双手平行于地面。 4.呼气，左腿慢慢弯曲成弓步，手臂自然展开，身体慢慢向右弯曲。 5.这个动作持续5秒左右，然后恢复到最初的站立姿势。 6.这个动作可以在左右两侧重复20次左右。 原理:虽然这个动作的姿势很简单，但是在做这个动作的时候，一定要保证动作符合标准，这样才能充分发挥减胃的作用。 
这个动作可以发挥明显的腹部效果，主要是因为三角形瑜伽主要通过腰部力量确保整个动作顺利完成，所以你可以不断消耗多余的腰部脂肪，让积累在腹部脂肪也可以不断消耗，坚持每天做这个动作，很快就能达到腹部的效果。 瘦腹运动有哪些相关文章： 1.哪些运动能有效减胃？ 2.减肥瘦胃运动方法 3.减胃的运动方法有哪些？ 4.三种最快瘦肚子的运动方法 5.如何做瘦肚子的最佳运动？ 6/6 首页 上一页 4 5 6 |
