打羽毛球合适女孩瘦身的锻炼运动

羽毛球虽然不是中国土生土长的运动，但由于它的轻便性，趣味性，易学性，已经成为了我国普及性最广的球类运动。羽毛球是一项室内运动，在室外的话，只要天气允许，没有风，有一片宽阔的空地，就可以进行了。羽毛球不像篮球和乒乓球，对场地有特定要求；不像篮球，对体力要求甚高，一般人都会望而却步；羽毛球是一项男女老少皆宜的运动，更是一项可以减肥的运动。

打羽毛球相对打篮球来说，体能消耗较少。在场地上移步，转体，挥拍，增大了上肢运动，下肢运动，锻炼了腰部力量。打羽毛球加快了人体的血液循环，增强人耐性，提高呼吸系统的功能，这对减肥者来说无疑是非常重要的。我们一般打羽毛球时间在40到50分钟左右，在30分钟后，身体就进入有氧呼吸状态，减肥开始。打羽毛球减肥不同其他减肥运动，比如跑步，跑步50分钟，你会感觉时间非常漫长，十分难熬，同时体力消耗过多，难以坚持。羽毛球是一项对抗性的运动，运动时双方在不停地进行反击，这样的互动不仅不枯燥，还有利于我们判断力的培养，何乐而不为呢？
刚刚说到打羽毛球可以减肥，还有利于耐力的培养，打羽毛球时培养的耐力有助于我们进行其他的减肥运动。跑步，游泳这些运动，如果没有足够的耐力，往往不能坚持。打羽毛球不仅培养耐力，还有助于判断力的培养，在快速的反击中，我们必须判断对方反击的路线，做好充足准备，并且还要制定反击对策，在短短几秒钟内在做出判断决策，对平常相对优柔寡断的人来说，这无疑锻炼了自己。
羽毛球减肥法则告诉我们，打羽毛球不仅仅可以减肥，还有助于人的发展，这是别的运动比拟不了的。