每天饭后半小时 靠墙站减掉多余脂肪

怎样不费力又能很好地减肥呢？每天饭后半小时，花15分钟，养美丽身材。

　　快速减肥方法“靠边站”

　　具体做法：

　　一、 饮食还是要控制滴，吃完饭半小时后，找一面墙;

　　二、 臀部夹紧，背部从头到脚尽量完全贴到前面上;

　　三、 保持一段时间后会感觉到腰有一些累，坚持一刻钟左右即可。

　　每天做一次快速减肥方法“靠边站”，一周左右就可以见到效果了。