坚持跑步可以减肥，那么，坚持慢跑可以瘦腿吗？如果你想瘦腿怎么办？瘦腿的最快方法是小边为您回答这个问题！
几个动作可以帮助你快速瘦腿1、单腿下蹲
站立姿势，双脚并拢，手臂向前伸直，到达肩膀高度，然后抬起右脚。身体向后坐，仿佛身下有一把看不见的椅子。停止三次呼吸后，回到初始位置。双腿分别做10次，重复3组。
2.抬腿
每天起床后，你可以在客厅或房间里做五组高腿运动，每组一分钟，每组可以休息一会儿。在这样做时，尽量保持上半身挺直，摆动手臂的速度应与双腿交替的速度一致，并在整个过程中调整呼吸。一开始，腿可能很快就会累，所以高腿运动应该一步一步地，逐渐增加强度，不要从高强度腿运动开始，否则很容易拉伤腿部肌肉。
3、抬腿转身
双手向两侧平举，左腿站立，右腿抬起，大小腿90度，膝盖向右。点击左脚尖，慢慢将身体转向左45度，左右重复10次。
