用食物来减腿
1.维生素E有助于消除水肿和血液循环不良，容易引起脚部水肿。含维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物富含维生素E。2.维生素B加速维生素代谢B糖可以转化为能量，B可加速脂肪代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿，经常多吃盐，容易使体内积水过多，形成水肿，容易积聚在小腿上。除了减少盐的吸收外，饮食还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、芹菜等。
3、按摩
按摩是塑造腿部最直接、最有效的方法。通过按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时，激素分泌可以通过刺激腿部分布的重要穴位来调节。据说有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能更方便。
