很多朋友都想减肥。现在有什么好的运动可以快速减肥吗？快速减肥的好方法是什么？小编回答什么运动减肥的问题！
练习迷人腰线的运动有效瘦胃运动1：平板支撑
瘦腹指数：★★★★★
平板支撑是最近最流行的无器械运动+瘦小腹的独特技巧属于消耗性塑身。虽然动作简单易学，但需要调动全身肌肉。因此，它可以有效地锻炼腹横肌。只要你每天坚持下去，你的小腹就可以恢复平坦。
建议初学者在第一周练习30秒，然后慢慢增加，最好分为4组，每组30秒，间歇时间不超过20秒。
运动2：仰卧起坐
瘦腹指数：★★★★★
众所周知，仰卧起坐有很强的针对性，可以充分锻炼腹部脂肪，使腹部脂肪变得紧绷。但是在练习的过程中，动作一定要标准化，注意适当的运动，避免第二天胃酸起不来。
