很多女性朋友特别关心瘦身、瘦腿、瘦腰的运动方式。让大腿苗条的方法有很多，也不是特别复杂。最重要的是要坚持下去，才能完全起到瘦腿的作用。瘦腿是大家比较关心的问题，那么快速瘦腿的运动方法有哪些呢？我们来详细介绍一下。
双腿伸直坐在垫子上，背部直立，双手向头顶伸展；呼气，手臂驱动身体向前，膝盖伸直，眼睛看脚趾的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持三次腹部呼吸。
呼气，双手向下放松。这个动作可以收紧大腿和腹部，减少腿部。
仰卧，双脚并拢，双臂平放在身体侧面。吸气，同时抬起上身、脚和手臂。只有臀部着地，脊柱骨作为支点，保持身体平衡，双手和脚伸直，手指指向脚趾；如果可以的话，双手握住脚踝，呼气，慢慢把身体放回地上。呼吸均匀，全身放松。
