脚的前端放在高平台上，脚尽量向下压。
2.然后用力踮起小腿，提高整个人。
有节奏地重复这个动作，做20-30次，试着踮起脚尖，按压，做一点疼痛是瘦腿肌肉效果更好。你可以用一只手支撑支撑，以保持平衡。
第三步:最后冲刺瘦腿
进入最后阶段，当然要加应该加速瘦腿肌肉的效果。你不妨买一些瘦腿霜和瘦腿产品来帮助你。除了瘦腿肌肉，它还可以滋润你的腿，使你的腿明亮！
瘦腿肌肉饮食去水肿1.维生素E有助于去除水肿
血液循环不良很容易导致脚浮肿，含维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛，达到瘦腿肌肉的效果。
杏仁、花生、小麦胚芽等食物富含维生素E。
