步骤1：拍打放松肌肉法
事实上，如果你想瘦小腿肌肉，你应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧绷。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的第一步是放松强壮的小腿肉。如果肌肉紧绷，就很难变瘦。因此，瘦小腿肌肉的主要计划应该从放松和强壮的小腿肥肉开始。
方法1
平日坐在地上，把一只脚抬成直角，用拳头拍打小腿，每边做5分钟。
方法2
假期期间，不妨用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，放松肌肉，达到瘦小腿肌肉的效果。洗澡后也要拍小腿，加速血液循环。
第二步：加强消脂收紧运动
当小腿开始变软（或自然小腿松弛）时，下一轮减肥工作是加强脂肪收紧效果，你可以每天做一些收集运动。
