用减肥球代替椅子
看电视电视时，你可以用减肥球作为凳子坐着，这对加强你的腹部非常有益。当你必须使用你的肌肉，特别是你的腹部肌肉来平衡坐在球上的身体时。
六：足够脚趾
如果你厌倦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直抬起，指向天花板。慢慢抬起自己，让你的手越来越靠近脚趾——如果如果你能，就足够了。然后恢复到开始的姿势。但一定要慢慢做，以充分伸展肌肉。重复15-20次。
七、收腹运动
这很简单，尤其是当你觉得懒得锻炼的时候。只要保持腹部收缩，当你走路或等公共汽车时。这个姿势可以帮助你保持腹部平坦。
八:早上空腹吃苹果
苹果富含果胶，会稀化粪便，吸收更多水分，防止便秘，调节肠道。
大便畅通，体内的营养物质也相应补充，自然起到收腹的作用。坚持每天吃，效果可见。
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