方法五:侧抬腿
侧抬腿也是一种非常常见的瘦腿动作，但它最重要的作用是减少大腿内侧的脂肪。慢慢地从侧面抬起一条腿，保持整个身体直线。练习的次数越多，效果就越好，但也可以让臀部向内收集哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不能太大，要慢而轻。
方法六：剪刀腿
躺在地上，双腿伸直，双手放在骨盆里。双腿向上抬起，垂直于地面，脚趾伸直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，形成V型，保持几秒钟，然后慢慢并拢。反复练习多次，不仅可以减少大腿内侧的脂肪，还可以锻炼腹肌。
6个学生瘦腿最好的方法晨操三分钟
每日瘦腿计划，做早餐，忙着做腿部运动：叉腰，腿分开站立，腰轻轻向左右移动，拉动脚部肌肉，臀部效果，杀死两只鸟。
