跑步(30分钟=374卡路里)
跑步是我们最常见的减肥运动。为什么？因为跑步简单有效，平均每半小时就能帮你燃烧374卡路里。
快速瘦腿的小偏方咖啡瘦腿法
材料：适量咖啡粉，推拿油适量。
做法：与咖啡豆粉混合推拿油均衡调和。
使用过程:只需涂在你想瘦的部位。
咖啡粉能促进血液循环，按摩油能加速咖啡粉的效果。一起使用可以避免蜂窝组织出现在腿上，使大腿更紧。
2.大蒜米醋瘦腿法
材料:大蒜3，米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥，加入米醋浸泡5分钟。
使用过程：清洁腿后，将大蒜均匀涂抹在腿上，包裹塑料薄膜，15-20分钟后清洗，只需短短一个月就能恢复细白嫩哦，因为大蒜和米醋有快速燃烧脂肪的效果，能快速分解血管中的油。
