弹跳瘦腿法
每天晚饭后，用半小时，弹跳半小时，同时也可以蹲下，让腿开始减肥。
注意蹲要蹲得太快，否则很容易拉肌肉。蹲下的方法是让腿部肌肉锻炼，直到疼痛，这样你就可以感觉到大腿蹲下的方法是有效的，只要汗水证明，脂肪已经燃烧，所以大腿快速修长腿不远。
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