2、通过按摩减少肌肉
按摩小腿可以帮助小腿紧绷的肌肉放松，使肌肉中的代谢物更快地排出。促进腿部微循环，消除水肿，促进小腿脂肪燃烧，减少腿部肌肉。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作人员在小腿上涂抹适量的按摩霜或润滑乳液，用双手捏住小腿腹部的肌肉，从中间向上向下挤压按摩，然后用手指按压皮下脂肪较多的部位和膝盖周围的摩擦。每条腿可以按摩5分钟。
2.从脚踝到膝盖，像抹布一样左右扭腿上的肌肉，每条腿可以按摩3分钟。
3.用双手握住小腿，用拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。按摩小腿、腹部等皮下脂肪较厚的部位时，应加大力度。每条腿可以按摩3分钟。
4.将拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，按压膝盖周围肌肉。每条腿可以按摩3分钟。
