1.赤脚走路
这种方法最大的优点是有机会锻炼脚掌。手掌是保持平衡的重要组成部分。赤脚行走可以尽可能多地刺激脚掌。试着在砂石地上行走，或者在鹅卵石上行走。你也可以在家里准备一个有许多圆形起点的垫子。
方法：
赤脚行走的一个很大的优点是它可以释放身体的压力，因为长时间穿鞋行走，身体会产生大量的静电，会让人感到很累。此外，赤脚行走可以刺激脚底穴位，可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。为了减肥和保持健康，建议每天赤脚在家行走2分钟，不要穿袜子。
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2.捶打脚部
每天晚上睡觉前用拳头打脚，可以消除一天疲劳，促进血液循环，增强解毒器官和血管的排泄功能，保持新陈代谢稳定，加速脂肪燃烧，长期坚持可达到瘦腿的目的。
