肥胖是很多人生活中最关心的事情，因为肥胖会引起糖尿疾病等疾病，因此，瘦肚子的运动，时最关心的减肥方法。top1、仰卧起坐
瘦腹指数：★★★★★
为什么仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动？这是因为仰卧起坐有针对性，可以充分锻炼腹部脂肪，使腹部松弛的脂肪变得紧绷，但动作必须标准，适度锻炼，否则第二天胃可能会酸。
仰卧起坐的正确方法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚底平放地面。手可以放在头部或身体两侧（手越靠近头部，腹部肌肉就越强壮，动作就会更困难，初学者可以在腹部肌肉增强后交叉头部）。利用腹部肌肉的力量慢慢抬起身体，呼气。当身体上升到离地约10-20厘米厚时，收紧腹部肌肉，稍作停顿，最后慢慢将身体降回原位。top2、肚皮舞
